Ovi prirodni dodaci ishrani mogu Vam pomoći u redukciji i kontroli simptoma astme.
Doktori leče astmu raznovrsnim lekovima – među kojima je i teofilin – koji otvaraju bronhijalne cevi. Ovi lekovi poznati kao bronhodilatatori, često se koriste uz inhalator. Postoje mnoge biljke koje su prirodni izvor teofilina, među kojima je glavni u biljkama koje sadrže kofein.
Kafa, čaj i čokolada
Svako od ovih popularnih pića, kao i čokoladna poslastica, potiču od biljaka i ubrajaju se u biljne proizvode. I svako od njih sadrži kofein i druga jedinjenja koja štite od astme. Zapravo kafa, čaj i čokolada sadrže više od kofeina, sadrže još dva glavna prirodna jedinjenja – teobromin i teofilin, koji zajedno sa kofeinom, pripadaju porodici hemikalija koje se zovu ksantini. Ove hemikalije pomažu u zaustavljanju bronhospazma i otvaraju sužene bronhijalne puteve. Nivo ovih antiasmatičnih jedinjenja varira u zavisnosti od jačine vrenja i drugih faktora. Šoljica kafe ima najviši nivo, dok šolja čaja ili kakaoa ima oko polovinu te količine. Štangla čokolade od 30 gr ima nešto manje kofeina nego konzerva kole. Naravno, kofein, kao i ostali antiasmatični ksantini, nisu sasvim bezopasni. Kao što je svakom zavisniku od kafe poznato, kofein može da izazove nesanicu i uznemirenost. Međutim, antiasmatična jedinjenja u svom prirodnom stanju, izazivaju manje propratnih efekata od farmaceutskog teofilina. Prema jednom istarživanju, 81 % pedijatara izjavili su da su se roditelji brinuli zbog propratnih efekata lekova za astmu svoje dece, posebno zbog nemira i teškoća u koncentraciji koje su mnoga deca iskusila. Kod većih doza farmaceutski lekovi za astmu mogu, takođe da izazovuu glavobolju, nesanicu, preosetljivost, mučninu, loš apetit, bolove u stomaku, čak i iznenadne napade. U svakom slučaju, astma može da ugrozi život, treba uzimati farmaceutske lekove, a prirodne lekove koristiti ako dodatak lečenju
Kopriva
Kopriva je moćan antihistaminik i preporučuje se njeno korišćenje za polensku groznicu i astmu.
Anis i morač
Obe biljke sadrže supstance – krezol i alfa-pinen – koje pomažu izbacivanje bronhijalnog sekreta. Mnoge druge biljke bogate alfa-pinenom takođe su efikasne za olakšavanje asmatičnih tegoba. Silaznim redom to su: seme peršuna, korijander, bobice kleke, kardamom, đumbir, mirođija, kozlac i hajdučka trava. Mogli biste da smešate sasvim dobar čaj za astmu od bilo koje od ovih biljaka ili od nekoliko njih, naročito ukoliko dodate malo sladića.
Sladić
Čaj od sladića umiruje grlo i često se preporučuje za bol u grlu, kašalj i astmu. Sladić i njegovi ekstrati su bezopasni pri normalnoj upotrebi i u umerenim količinama – do tri šolje dnevno. Ipak, dugoročni korišćenje ili unošenje preteranih količina mogu da itzazovu glavobolju, letargiju, zadržavanje natrijuma i vode u organizmu, preterani gubitak kalijuma i visok krvni pritisak. Ukoliko uporno koristite sladić za suzbijanje astme, izaberite deglicerinizovane ekstrate sladića, koji izazivaju manje propratnih tegoba.
Ginko
Ginko deluje tako što ometa faktor koji aktivira platelat, protein u krvi koji ima ulogu u pokretanju bronhospazma. Nažalost, aktivni sastojci ginka – ginkolidi – prisutni su u veoma niskoj koncentraciji u lišću ovog drveta. Najbolji način da se koristi ova biljka jeste da se kupi ekstrat razmere 50:1. Možete da probate 60 do 240 mg standardizovanog ekstrata dnevno, ali nemojte prekoračiti tu količinu. U velikim količinama, ginko može da izazove dijareju, razdražljivost i uznemirenost.
Paradajz, južno voće i druga hrana koja sadrži vitamin C
Ustanovljeno je da vitamin C – oko 1000 mg dnevno –pomaže u sprečavanju napada astme, bronhospazma, šištanja, infekcija disajnih organa, nazalnih kongestija, suznih očiju i drugih simptoma alergije, jer vitamin C sprečava oslobađanje histamina. Najbolje je uzimati što više biljaka koje u velikoj meri sadrže vitamin C – ne samo južno voće, paradajz već i slatka paprika i jagode. Takože mođete da uzimate i zamenu. Ipak, lepota konzumiranja južnog voća jeste u tome što pored vitamina C ono sadrži i flavonoide. To su supstance koje takođe blokiraju oslobađanje histamina i tako obuzdavaju simptome alergije i astme.
Vitamin B6
Uzimanjem većih doza vitamina B6, odrasli su smanjili učestalost i intenzitet napada astme a deci su smanjene doze antiasmatičnih lekova. Dnevna vrednost vitamina B6 je samo 2 mg, a neuobičajeno velike doze mogu da oštete nervni sistem. Ako odlučite da uzimate veće količine vitamina B6, najbolje je da se prethodno posavetujete sa svojim lekarom.
Buteyko tehnika disanja
Buteyko tehniku disanja je razvio ruski istraživač – Konstantin Pavlovič Buteyko. Sastoji se od vežbi plitkog disanja koje su osmišljene u cilju da ljudima sa astmom olakšaju disanje. Buteyko tehnika disanja bazira se na pretpostavci da podizanje nivoa ugljen dioksida u krvi kroz plitko disanje može pomoći ljudima koji boluju od astme. Veruje se da ugljien dioksid deluje na opuštanje glatkih mišića disajnih puteva .
Studija je uključila 60 ljudi sa astmom u ispitivanju efekata Buteyko tehnike disanja. Istraživači su ustanovili da ljudi koji su primenjivali tehnike disanja Buteyko imali manje izražene simptome astme. Takođe je smanjena I potreba za inhalacionom terapijom kod ljudi koji su primenjivali ovu tehniku disanja.
Obratite se svom lekaru pre početka bilo kakve nove terapije za astmu .
Omega – 3 masne kiseline
Veruje se da je jedan od primarnih odgovornih supstanci za nastanak inflamacije u organizmu, koja se unosi putem hrane – arahidonska kiselina. Arahidonska kiselina se nalaze u određenim namirnicama , kao što je žumance, školjke i mesa. Redukovanjem ovih namirnica u ishrani veruje se da se smanjiuje upala i simptomi astme.
Arahidonska kiselina takođe može biti proizvedena u organizmu. Druga strategija za smanjenje nivoa arahidonske kiseline je da se poveća unos korisnih masti , kao što su EPA ( eikosapentanoična kiselina ) iz ribljeg ulja i GLA ( gama – linolenske kiseline ) iz boražine ili ulja noćurka .
Preparate sa Omega – 3 masnim kiselinama možete naći u apotekama I prodavnicama zdrave hrane. Omega – 3 masne kiseline stupiti u interakciju sa antikoagulantnom terapijom, kao što je varfarin i aspirin . Nuspojave mogu uključivati probavne smetnje i krvarenja . Kako bi ublažili neprijatan ukus ribljeg ulja, preparate treba uzeti neposredno pre obroka .
Voće i povrće
Studija koja je ispitivala dnevnik ishrane 68.535 žena, utvrdla je da žene koje su imale veći unos paradajza, šargarepe i lisnatog povrća7 imale nižu prevalence astme .
Visoka potrošnja jabuka može zaštiti od astme .Dnevni unos voća i povrća u detinjstvu smanjuje rizik od astme . Studija University of Cambridge otkrila je da su simptomi astme u odraslih povezani sa niskim unos voća, vitamina C i mangana.
Bromelain
Bromelain se nalazi u ananasu. Veruje se da bromelain ima anti – upalna svojstva. U jednoj studiji istraživači na University of Connecticut utvrdili su da bromelain smanjuje upale respiratornog trakta u životinja sa alergijskim bolestima disajnih puteva. Bromelain ne smeju koristiti ljudi koji pate od alergija na ananas. Nuspojave mogu uključivati probavne tegobe i alergijske reakcije .
Boswellia
Biljka Boswellia , poznati indijski Ayurvedski terapeutik, preliminarnim studijama pokazalo je da inhibira formiranje leukotriena . Leukotrieni u plućima uzrokuju sužavanje disajnih puteva . Studija koja je ispitivala efekte ove biljke kod bolesnika sa astmom utvrdila je da je kod 70 posto ljudi stanje poboljšano – smanjeni su simptomi, otežano disanje, broj napada i laboratorijske analize su poboljšane .
Uzima se najviše osam do 12 nedelja , osim ako nije drugačije preporučeno od strane kvalifikovanog poznavaoca zdravstvene prakse .
Nuspojave mogu uključivati probavne smetnje, mučnine, želudačni refluks ili proliv .
Redukcija telesne mase
Brojne studije su pokazale da je gojaznost faktor rizika za astmu.
Prirodno resenje za astmu je PRIMED 2 DISI LAKO. Ovaj prirodni preparat je napravljen na bazi kristalizovanog lipovog meda i prirodnog kalcijuma i moze Vam pomoci da uspesno otklonite simptome astme. Ovaj prirodni preparat sadrzi mnostvo korisnih materija koje stimulisu rad disajnih organa. Njegovu osnovnu komponentu čini lipov med koji je najkvalitetniji monoflorni med. Zbog svojih osobenosti ima blagotvoran uticaj kod prehlade, kijavice, upale disajnih I probavnih organa, pomaže pri iskašljavanju, olakšava izbacivanje sekreta iz nosa I grla, ima izraženo antibakterijsko dejstvo I kao takav predstavlja idealnu komponentu ovog preparata. Njegovo dejstvo upotpunjuje kalcijum iz prirodnih izvora, koji se lako apsorbuje zbog prisustva čistog, prirodnog meda I čija je iskoristljivost u organizmu velika, jer brzo dospeva do disajnih puteva, pročišćava ih I čini otpornijim na alergene iz vazduha.
Primed 2 diši lako uspešno otklanja simptome astme, bronhitisa, alergijskog rinitisa, sinusitisa i pušačkog kašlja.
Primed 2 diši lako smanjuje osetljivost na alergene, deluje bronhodilatatorno i pomaže regeneraciju sluzokože disajnih puteva.
Umiruje kašalj I ublažava iritaciju sluzokože disajnih puteva
Podstiče razvodnjavanje guste bronhijalne sekrecije. Njegovi aktivni sastojci izazivaju širenje vazdušnih kanala, a samim tim omogućavaju lakše iskašljavanje nakupljenog sekreta. Pored toga, Primed 2 ublažava gušenja i proređuje asmatične napade I čini ih slabijim po intenzitetu.
Potpuno je prirodan I može da se koristi kao dodatak standardnoj terapiji astme. Uzima se jedna do dve kafene kasicice dnevno, u zavisnosti od tezine tegoba, pola sata pre ili dva sata nakon obroka. Kontaindikacija je alergija na med i pcelinje proizvode I primena u trudnoći. Treba biti oprezan i pri primeni kod dece mladje od tri godine zbog moguce alergije na med.
