Kako prestati sa pušenjem

Pušenje ubija

Kako sebe motivisati da prestanete da pušite?

1.     Razmišljajte zbog čega pušite i kada pušite. Možete o tome da vodite i dnevnik.

2.     Odredite dan kada ćete prestati sa pušenjem, i upoznajte sa tim svoju porodicu i prijatelje da bi mogli da vas podrže u tome.

3.     Ako pušite više od 12 cigareta dnevno i ne možete odmah da prestanete sa pušenjem, možete smanjivati broj popušenih cigareta u toku 2-3 nedelje dok ne dođete do 12 cigareta dnevno, a onda prekinite sa pušenjem odmah.

4.     Odredite vreme kada uglavnom žudite za cigaretom i napravite plan da tada radite nešto drugo sa svojim rukama.

5.     Pokušajte da izbegavate situacije koje vas normalno podstiču da pušite.

6.     Uklonite cigarete i pepeljare iz kuće.

7.     Upotrebite novac koji ste uštedeli od prestanka pušenja cigareta za nešto lično što vam se dopada.

8.     Mislite pozitivno. Ne paničite ako niste izdržali bez cigareta. Ako niste uspeli prvi put, pokušajte ponovo.

9.     Odaberite zdrave manje obroke kao što je voće i jedite ga kada se vaš apetit poveća posle prestanka pušenja.

10.   Vežbajte i krećite se, bavite se aktivnostima koje onemogućavaju pušenje.

Plućna tromboembolija

Plućna tromboembolijaPlućna tromboembolija je vaskularno oboljenje koje nastaje kao komplikacija venske tromboze (zapaljenje vena uzrokovano ugruškom krvi)) i otkidanja tromba (ugruška) koji nošen cirkulacijom dospeva u pluća. Od veličine i broja okludiranih (začepljenih) plućnih arterija, odnosno od masivnosti plućne embolije zavisi i klinička slika. Kod masivnih plućnih embolija (kada je začepljeno više od 50% cirkulacije) razvija se tipična klinička slika sa karakterističnim simptomima: otežano disanje, bol u grudima u vidu probadanja ili opresije, nadražajni kašalj sa hemoptizijama (iskašljavanjem krvi), lupanje srca, strah od bliske smrti i karakteristični znaci stanja šoka (pad krvnog pritiska, ubrzan i jedva opipljiv puls uz cijanozu – plavetnilo usnica i orošenost hladnim znojem).

Kod nemasivnih plućnih embolija klinička slika može biti znatno blaža, uz prisustvo samo ponekog od nabrojanih simptoma i znakova, a bolesnici su hemodinamski stabilni.
Ishodište tromba najčešće je iz tromboziranih dubokih vena donjih ekstremiteta natkolenice i potkolenice, površnih vena, vena male karlice, donje šuplje vene, šupljina desnog srca, a ređe i vena gornjih ekstremiteta.

Rizični faktori za razvoj venske tromboze i plućne embolije jesu: traume, prelomi, naročito velikih kostiju donjih ekstremiteta, ortopedske operacije (naročito kuka i kolena), velike abdominalne, ginekološke, grudne, operacije vena, kardiovaskularna oboljenja praćena kardijalnom dekompenzacijom i aritmijama, septična stanja, maligna oboljenja (naročito karcinom pankreasa, gastrointestinalnog trakta, dojke, prostate, bronha), autoimuna oboljenja, abortus, porođaj, dugotrajna imobilizacija, gojaznost, upotreba hormonskih kontraceptivnih sredstava. Kod nekih ljudi prisutna je trombofilija, odnosno sklonost ka trombozi uzrokovana urođenim deficitom nekog od prirodnih inhibitora koagulacije.

Saveti u prevenciji kašlja!

KašaljOsnova prevencije akutnog kašlja je izbegavanje bliskog kontakta sa osobama obolelim od akutnih respiratornih infekcija, posebno decom školskog uzrasta, koja su najčešći prenosioci infekcija. Prostorije u kojima se boravi potrebno je češće provetravati, pacijente i roditelje dece edukovati o načinu na koji štite druge kad kašlju – stavljanje ruke na usta, kod dešnjaka leve i obrnuto, ili maramice, koje ako su papirne ne treba ostavljati na otvorenom prostoru.

Kada su veće epidemije, grip, izbegavati velike skupove, a sve osobe u riziku od mogućih komplikacija, posebno starije vakcinisati pre početka sezone gripa.

Ishrana treba da bude izbalansirana, sa odgovarajućim unosom voća i povrća, koji su neophodni izvori vitamina i antioksidanata. Od velike su pomoći i “domaći” lekovi, inhalacije mentola, stavljanje toplih obloga na grudi koje smiruju receptore za kašalj, kao i slatki napici.

Pacijenti sa hroničnim oboljenjima moraju biti pravilno obučeni za primenu svakodnevne propisane terapije i u slučaju nejasnih simptoma da se obrate svom lekaru za dalje lečenje. Izuzetnu pažnju treba posvetiti edukaciji trudnica i omladine o štetnosti duvanskog dima i pružiti maksimalnu podršku pušačima u procesu odvikavanja od pušenja.

Preparat Primed 2 diši lako je napravljen po proverenoj recepturi na bazi kristalisanog lipovog meda i kalcijuma iz prirodnih sastojaka.

Primed 2 diši lako deluje kao prirodni bronhodilatator, mukolitik i sekretolitik, dakle širi disajne puteve, razmekšava sekret i pomaže u eliminaciji istog. Ujedno poboljšava imunitet i smanjuje osetljivost sluzokože disajnih puteva na alergene.

Da li kašalj treba da nas uplaši? U najvećem broju slučajeva ne.

Upala bronhija

Upala bronhijaUpala bronhija počinje oštećenjem sluznice s otokom zida i pojačanom produkcijom sluzi. Oštećenje sluznice bronha u nekim je infekcijama jače izraženo, na primer kod virusa gripa, a u drugima je tek neznatno (rinovirusi, koronavirusi).

U akutnom bronhitisu, to jest pri zahvaćenosti traheobronhijalnog stabla, uvek su prisutni i neki simptomi akutne respiratorne infekcije u gornjem delu respiratornog sistema. Virusni uzročnici prenose se kapljičnim putem ili dodirom i preko sluznice gornjeg dela respiratornog trakta dospevaju i do bronhija. To znači da ne postoji izolovana zahvaćenost, to jest samostalni upalni proces u traheobronhijalnom stablu, bez istovremene zahvaćenosti i drugih delova respiratornog sistema. Zato se simptomi akutnog bronhitisa najčešće i pojavljuju u sklopu virusnih respiratornih infekcija u gornjem respiratornom traktu, to jest pri težoj prehladi. Kašalj se zapaža kod polovine bolesnika sa akutnim respiratornim infekcijama. Pojava jačeg kašlja u akutnoj respiratornoj infekciji upućuje na verovatnu zahvaćenost traheobronhijalnog stabla. Ako se ne postavi dijagnoza upale pluća, najverovatnije je reč o akutnom bronhitisu.

Međutim, početni simptomi bronhitisa najčešće su isti kao kod prehlade, a to su kijavica, blaži bolovi u grlu, konjuktivitis, promuklost. Osećaj žarenja iza grudne kosti specifičniji je znak upale sluznice dušnika, to jest bronhitisa. Kašalj se pojavljuje rano i razvija se tokom bolesti, u početku je suv i nadražajan, a za nekoliko dana postaje produktivan, najčešće s bistrim iskašljajem.

Temperatura i drugi opšti simptomi, kao i težina i trajanje bolesti i eventualne komplikacije, zavise od uzročnika i prethodnog zdravstvenog stanja bolesnika. Kod male dece temperatura je najčešće povišena, a može biti i vrlo visoka.

Kod odraslih, virusi influence i adenovirusi uglavnom uzrokuju povišenje temperature i druge opšte simptome (drugi virusi ređe). U akutnom bronhitisu svi simptomi i znakovi bolesti nestaju za desetak dana, a najkasnije za tri nedelje. Subjektivni osećaj dispneje javlja se zbog bola u grudima i teskobe pri disanju, a ne usled hipoksije, koja se javlja samo kod pacijenata koji imaju neku od plućnih bolesti.